欢迎访问浙江大学医学院附属第一医院精神卫生中心网站!
新闻资讯

驰援上海,我们在行动!

发表时间:2022-04-06

继3月28日凌晨4点30分,浙大一院派出252人核酸采样医疗队之源上海之后,4月3日,浙大一院又派出54人国家传染病医学中心援沪方舱医疗队,目前在沪浙一医护人员共计306人,精神卫生科实验室实验师周和统、主管护师张瑞丽也投身援助!
图片.png
我学科实验室实验师周和统在近两年,多次支援多地抗击疫情!作为一名医务人员,上海疫情开始严重,他就积极报名,因为具有丰富的实战经验,作为第一批援沪人员率先出发!


图片.png
图片.png

周和统为上海市民采集核酸


4月4日,我科主管护师张瑞丽接到紧急通知后,马上做好准备,于当天13:20出发支援海宁核酸检测!张瑞丽在新冠疫情发生伊始,作为第一批支援武汉的医务人员,她在工作中兢兢业业,时刻准备,热心投身于抗疫事业!


图片.png
图片.png
屏幕截图 2022-05-19 101246.png
张瑞丽于海宁支援核酸采集


本轮疫情牵动着全国人民的心,我学科一直积极致力于疫情期间民众的身体、心理健康,我学科的成员都积极备战,时刻等待号召!对于我们普通民众而言,在如此严峻的形势之下,更需要我们留出时间来自我照顾,关注自己的身心健康。


为了帮助大家能够便捷地进行心理状态的调节,浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科推出了“轻正念”自助练习小程序,目前将免费公益开放给民众,该小程序由专业的心理治疗师们录制了正念音频,以帮助我们安顿身心。(打开微信,搜索轻正念小程序即可)
图片.png
正念是指我们在有意识的状态下,对此时此地的一种关注,这种关注是温和而不作任何评价、判断、与分析的状态。大量的研究表明正念练习能够帮助我们减轻压力、增强应对疾病的能力、促进康复并保持身心健康,也能够帮助我们在疫情期间把好心理健康的关,让我们更积极、冷静地应对疫情下的一切。


图片.png
轻正念小程序中主要分为四周正念和单次正念两个板块。四周正念结合了正念指导、量表评估、正念练习、留言反馈及正念贴士的环节,共同组成了四周的正念训练。

单次正念中整合了具有针对性的单次练习与自主练习。单次练习及自主练习在我们的公众号既往有详尽的介绍,具体可参见:疫情下的自我心理调适(一)| “安全地”技术与放松训练技术;疫情下的自我心理调适(二)| 正念练习之身体扫描;疫情下的自我心理调适(三)| 蝴蝶拍技术(点击内容即可到达链接)。

大家可以根据自身情况选择最适合的练习方式。


图片.png
愿大家能够获得身心的平静,我们一起共度难关!


PS:大家也可以通过扫描以下二维码进入小程序

图片.png


微信扫一扫
关注该公众号

Copyright @ 2020-2025 www.zyjsws.com All Rights Reserved. 版权所有 浙江大学医学院附属第一医院 地址:杭州市上城区城站路58号3号楼4楼 总访问量: 125676 人数