凌晨集结！浙大一院107人核酸采样医疗队驰援上虞
今天凌晨，浙大一院接到紧急通知后，立即组建有护理、检验、院感人员参与的107人核酸采样医疗队，由许国强副院长带队，自行安排车辆，于5点出发赶赴绍兴上虞，参加上虞核酸采样大会战。
12月18日凌晨3点接到通知以后，我学科护士范晓燕一刻都没有犹豫，立马起床收拾行装，响应号召前往上虞！范晓燕自新冠肺炎疫情以来，拥有丰富的一线工作经验。本轮疫情开始，上虞的疫情一直牵动着范晓燕的心，她一直整装以待，时刻准备，一接到通知就立马进入状态，随医疗队前往上虞，吹响决战的号角！
12月18日下午5时，浙江省人民政府新闻办公室举行第九十二场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。
自12月17日下午4时，到今天下午4时，我省宁波、绍兴、杭州三地报告新增确诊病例39例，其中宁波6例，绍兴29例，杭州4例，含1例由无症状感染者转为确诊，病例在绍兴。无报告新增无症状感染者。
自12月5号以来到今天下午4:00，我省三地累计报告确诊病例460例，无症状感染者1例，其中宁波累计报告确诊病例74例，绍兴累计报告确诊病例358例，无症状感染者1例，杭州累计报告确诊病例28例。
本轮疫情牵动着整个浙江人民的心，我学科一直积极致力于疫情期间民众的身体、心理健康，我学科的成员都积极备战，时刻等待号召！对于我们普通民众而言，在如此严峻的形势之下，更需要我们留出时间来自我照顾，关注自己的身心健康。
为了帮助大家能够便捷地进行心理状态的调节，浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科推出了“轻正念”自助练习小程序，目前将免费公益开放给民众，该小程序由专业的心理治疗师们录制了正念音频，以帮助我们安顿身心。（打开微信，搜索轻正念小程序即可）
正念是指我们在有意识的状态下，对此时此地的一种关注，这种关注是温和而不作任何评价、判断、与分析的状态。大量的研究表明正念练习能够帮助我们减轻压力、增强应对疾病的能力、促进康复并保持身心健康，也能够帮助我们在疫情期间把好心理健康的关，让我们更积极、冷静地应对疫情下的一切。
轻正念小程序中主要分为四周正念和单次正念两个板块。四周正念结合了正念指导、量表评估、正念练习、留言反馈及正念贴士的环节，共同组成了四周的正念训练。
单次正念中整合了具有针对性的单次练习与自主练习。单次练习及自主练习在我们的公众号既往有详尽的介绍，具体可参见：疫情下的自我心理调适（一）| “安全地”技术与放松训练技术；疫情下的自我心理调适（二）| 正念练习之身体扫描；疫情下的自我心理调适（三）| 蝴蝶拍技术（点击内容即可到达链接）。
大家可以根据自身情况选择最适合的练习方式。
愿大家能够获得身心的平静，我们一起共度难关！
PS：大家也可以通过扫描以下二维码进入小程序
（部分素材、图片来自网络，侵删）
