继3月28日凌晨4点30分，浙大一院派出252人核酸采样医疗队之源上海之后，4月3日，浙大一院又派出54人国家传染病医学中心援沪方舱医疗队，目前在沪浙一医护人员共计306人，精神卫生科实验室实验师周和统、主管护师张瑞丽也投身援助！
我学科实验室实验师周和统在近两年，多次支援多地抗击疫情！作为一名医务人员，上海疫情开始严重，他就积极报名，因为具有丰富的实战经验，作为第一批援沪人员率先出发！
周和统为上海市民采集核酸
4月4日，我科主管护师张瑞丽接到紧急通知后，马上做好准备，于当天13:20出发支援海宁核酸检测！张瑞丽在新冠疫情发生伊始，作为第一批支援武汉的医务人员，她在工作中兢兢业业，时刻准备，热心投身于抗疫事业！
张瑞丽于海宁支援核酸采集
本轮疫情牵动着全国人民的心，我学科一直积极致力于疫情期间民众的身体、心理健康，我学科的成员都积极备战，时刻等待号召！对于我们普通民众而言，在如此严峻的形势之下，更需要我们留出时间来自我照顾，关注自己的身心健康。
为了帮助大家能够便捷地进行心理状态的调节，浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科推出了“轻正念”自助练习小程序，目前将免费公益开放给民众，该小程序由专业的心理治疗师们录制了正念音频，以帮助我们安顿身心。（打开微信，搜索轻正念小程序即可）
正念是指我们在有意识的状态下，对此时此地的一种关注，这种关注是温和而不作任何评价、判断、与分析的状态。大量的研究表明正念练习能够帮助我们减轻压力、增强应对疾病的能力、促进康复并保持身心健康，也能够帮助我们在疫情期间把好心理健康的关，让我们更积极、冷静地应对疫情下的一切。
轻正念小程序中主要分为四周正念和单次正念两个板块。四周正念结合了正念指导、量表评估、正念练习、留言反馈及正念贴士的环节，共同组成了四周的正念训练。
单次正念中整合了具有针对性的单次练习与自主练习。单次练习及自主练习在我们的公众号既往有详尽的介绍，具体可参见：疫情下的自我心理调适（一）| “安全地”技术与放松训练技术；疫情下的自我心理调适（二）| 正念练习之身体扫描；疫情下的自我心理调适（三）| 蝴蝶拍技术（点击内容即可到达链接）。
大家可以根据自身情况选择最适合的练习方式。
愿大家能够获得身心的平静，我们一起共度难关！
PS：大家也可以通过扫描以下二维码进入小程序
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